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Wir präsentieren das ultimative Toolkit zur Selbstverbesserung, sorgfältig entwickelt für alle, die ihr Leben mithilfe der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) verändern möchten. Dieses Mega-Paket umfasst über 220 speziell entwickelte Artikel, die ein umfassendes Spektrum an Fähigkeiten und Werkzeugen abdecken, mit denen Sie DBT-Konzepte mühelos und effizient meistern können.


Das DBT Mega Bundle ist eine umfangreiche Zusammenstellung von Ressourcen und Aktivitäten aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie – einer hochwirksamen, evidenzbasierten Behandlungsmethode, die ursprünglich zur Unterstützung von Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt wurde, heute aber häufig bei einer Vielzahl von Problemen der Emotionsregulation eingesetzt wird. Dieses Paket eignet sich für Einzelpersonen, Therapeuten und Coaches, die ihre emotionale Intelligenz, Resilienz und Achtsamkeit stärken möchten.

Was ist im Paket enthalten?

Mit über 220 sorgfältig zusammengestellten Artikeln, die Selbstfindung und Wachstum fördern, ist das DBT Mega Bundle in seiner Tiefe und Breite beispiellos. Es umfasst:

1. Achtsamkeitsfähigkeiten:
- Skripte für geführte Achtsamkeitsmeditation
- Reflexionsjournale
- Achtsamkeitsübungen und -aufgaben zur Steigerung Ihres Bewusstseins und Ihres Lebens im gegenwärtigen Moment

2. Fähigkeiten zur Stresstoleranz:
- Aktivitäten und Handouts zur Stärkung der Stresstoleranz
- Bewältigungsstrategien für Stresssituationen
- Arbeitsblätter zur radikalen Akzeptanz

3. Fähigkeiten zur Emotionsregulation:
- Tools zum Erkennen und Benennen von Emotionen
- Techniken zur Verringerung der emotionalen Verletzlichkeit
- Pläne zur Steigerung positiver Emotionen

4. Zwischenmenschliche Effektivitätsfähigkeiten:
- Übungen zur Verbesserung der Kommunikations- und Beziehungsfähigkeiten
- Strategien zur Balance zwischen Durchsetzungsvermögen und Bescheidenheit
- Anleitungen zur Implementierung der Methoden DEAR MAN, GIVE und FAST

5. Bonusressourcen:
- Interaktive Arbeitsblätter
- Spannende Rollenspielszenarien
- Inspirierende Zitate und motivierende Erinnerungen, die Sie auf Ihrer Reise ermutigen

Das DBT Mega Bundle unterstützt eine Vielzahl von Lernstilen und -präferenzen. Es vereint die bewährten Techniken und das Wissen des DBT-Ansatzes von Marsha M. Linehan in einem einzigen, benutzerfreundlichen Paket, das Ihnen emotionale Stabilität und ein ausgeglichenes Leben ermöglicht.