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Dieses umfassende Arbeitsbuch enthält fünf ausfüllbare Arbeitsblätter, die Sie durch evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie-Strategien führen, um Perfektionismus an der Wurzel zu packen. Jedes Arbeitsblatt ist speziell darauf ausgelegt, Ihnen zu helfen, den Zusammenhang zwischen Ihren perfektionistischen Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu erforschen und Sie zu befähigen, positive Veränderungen hin zu einer gesünderen und ausgeglicheneren Denkweise vorzunehmen.
- Perfektionistische Überzeugungen erkennen - Ihre Auslöser verstehen - Denkmuster ändern - Umgang mit Emotionen - Verhaltensänderung und Zielsetzung
Egal, ob Sie von Natur aus Perfektionist sind oder in einem Teufelskreis unrealistischer Erwartungen gefangen sind – dieses KVT-Arbeitsbuch bietet praktische Tools und Übungen, die Ihnen helfen, Perfektionismus zu meistern, Resilienz aufzubauen und Selbstmitgefühl zu fördern. Machen Sie den ersten Schritt, um sich aus dem Griff des Perfektionismus zu befreien und ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen – mit unserem KVT-Arbeitsbuch für Perfektionismus.
