Sich mit seinen Gefühlen auseinandersetzen – ein therapeutisches Werkzeug zur Bewältigung Ihrer Emotionen. Ressource zur Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation für die psychische Gesundheit.

Das Anerkennen unangenehmer Emotionen ist unerlässlich, damit sie auf natürliche Weise verschwinden – das Unterdrücken von Gefühlen kann die Situation sogar verschlimmern. Es kann tatsächlich hilfreich sein, unseren aktuellen emotionalen Zustand anzunehmen und zu akzeptieren. Indem wir uns erlauben, diese Gefühle ohne Widerstand zu erleben, geben wir ihnen die Möglichkeit, nachzulassen und zu verschwinden. Es hat etwas Schönes, das gesamte Spektrum menschlicher Emotionen zu akzeptieren und ihnen ihren natürlichen Lauf zu lassen. Wenn wir aufhören, gegen herausfordernde Emotionen anzukämpfen und ihnen mit Zärtlichkeit begegnen, geschieht etwas Unerwartetes – ihre Intensität lässt nach.

Enthält 5 Arbeitsblätter.