Arbeitsblätter zur Schlafhygiene, Schlaftagebuch, Schlafgewohnheiten, Schlafzyklus, Einrichtung der Therapiepraxis, Selbstpflege, Akzeptanz- und Commitmenttherapie, kognitive Verhaltenstherapie

Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und psychischer Gesundheit, da Schlafmangel mit häufigeren psychischen Belastungen einhergeht. Umgekehrt trägt eine gute Nachtruhe zur Förderung der kognitiven und emotionalen Belastbarkeit bei.
Schlaf ist eine lebenswichtige Funktion, die Ihrem Körper und Geist die Möglichkeit gibt, neue Energie zu tanken, sodass Sie sich wacher und energiegeladener fühlen und sich besser konzentrieren und Ihre täglichen Aufgaben erledigen können.

Es wird empfohlen, dass gesunde Erwachsene zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen.

Diese Arbeitsblätter helfen Einzelpersonen dabei, ihre Schlafgewohnheiten zu verstehen und eine bessere Schlafhygiene zu implementieren, um eine bessere Schlafqualität zu erreichen.

14 Seiten INSGESAMT

Erhältlich in den Größen A4 und US Letter.

Diese Arbeitsblätter sollten nicht anstelle einer professionellen Beratung durch einen Psychologen verwendet werden.