Hulpmiddelenkist voor copingvaardigheden, poster over gevoelens, hoekje om tot rust te komen, sociaal-emotioneel leren, inrichting van de praktijk van een therapeut, reguleringszones

Als we ons angstig voelen, vertonen we vaak grillig en irrationeel gedrag. Hierdoor voelen we ons ongemakkelijk en gedragen we ons niet op een manier waar we trots op zijn.

Tijdens een angstige periode is het vaak moeilijk om helder te denken en te bepalen wat het juiste is om te doen om ons te kalmeren.

Daarom maken we gebruik van copingvaardigheden.

Copingvaardigheden zijn een reeks strategieën die je helpen kalmeren. Je kunt ze inzetten als je je zorgen maakt, je ongemakkelijk voelt of angstig bent. Zo kom je de moeilijke tijd door.

Ze zijn ontworpen om u te helpen uw lichamelijke klachten te verminderen en u te bevrijden van uw piekergedachten.

Iedereen heeft een aantal copingvaardigheden die goed bij hem of haar passen, maar die kunnen verschillen van die van jou. Dat is oké, want het belangrijkste is dat je dingen vindt die voor jou werken en die je helpen om je gedachten, gevoelens en gedrag op een positievere en behulpzamere manier onder controle te krijgen.

Deze activiteit heeft de belangrijkste copingstrategieën die voor de meeste mensen werken al geïdentificeerd. Na verloop van tijd zul je merken dat sommige beter werken dan andere, en misschien wil je er zelfs je eigen ideeën aan toevoegen.

De gereedschapskist voor copingvaardigheden wordt geleverd met
- 16 copingstrategieën klaar voor gebruik
- Een copingvaardighedentracker voor ouders of therapeuten
- Leuke kleurplaat