Zelfcompassie betekent vriendelijk, vergevingsgezind, ondersteunend, accepterend en liefdevol zijn voor jezelf, vooral wanneer je geconfronteerd wordt met persoonlijke tekortkomingen of moeilijke situaties. We kunnen vaak streng en veeleisend zijn voor onszelf, dus een manier om zelfcompassie te beoefenen is door jezelf te behandelen zoals je een geliefde of je beste vrienden zou behandelen. Geef jezelf hetzelfde advies en de aandacht die je verdient. Zelfcompassie wordt sterk geassocieerd met mentaal welzijn en draagt bij aan een verhoogd gevoel van geluk, optimisme en verbondenheid, evenals aan een afname van angst, depressie en faalangst. Het is een krachtige bron van coping en veerkracht, het helpt ons te motiveren om onze doelen te bereiken en met tegenslagen om te gaan.

Deze planner met 25 werkbladen helpt je om meer compassie met jezelf te hebben, wat je geluk kan vergroten.