Zitten met je gevoelens - een therapeutisch hulpmiddel om je emoties te beheersen. Zelfbewustzijn en emotionele regulatie als hulpmiddel voor mentale gezondheid.

Het erkennen van ongemakkelijke emoties is essentieel om ze op natuurlijke wijze te laten verdwijnen – het onderdrukken van gevoelens kan het juist verergeren. Het kan zelfs heilzaam zijn om onze huidige emotionele toestand te omarmen en te accepteren. Door onszelf toestemming te geven om deze gevoelens zonder weerstand te ervaren, creëren we een kans om ze te verzachten en te laten verdwijnen. Er schuilt een zekere schoonheid in het accepteren van het volledige spectrum aan menselijke emoties en ze hun natuurlijke loop te laten nemen. Er ontvouwt zich iets onverwachts wanneer we stoppen met vechten tegen lastige emoties en ze met tederheid behandelen – hun intensiteit neemt af.

Bevat 5 werkbladen.