Werkboek slaaphygiëne. Tips voor zelfzorg. Therapiewerkbladen, slaapdagboek, inrichting van therapiepraktijken, zelfzorg, acceptatie- en commitmenttherapie.
Belastingen inbegrepen.
Verzendkosten worden berekend bij de checkout.
Aantal
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Wat zit erin:
Uitgebreide tips: Duik in een schat aan bruikbare, wetenschappelijk onderbouwde tips die je helpen de perfecte slaapomgeving te creëren en gezonde slaapgewoonten te ontwikkelen. Leer hoe je je bedtijdroutine kunt optimaliseren, effectief met stress kunt omgaan en voedingskeuzes kunt maken die een betere slaap ondersteunen.
Gepersonaliseerde slaaptrackers: Houd je slaappatroon nauwlettend in de gaten en volg je voortgang met onze gebruiksvriendelijke slaaptrackers. Registreer je bedtijdroutines, noteer beïnvloedende factoren en identificeer patronen die je slaapkwaliteit beïnvloeden. Persoonlijke inzichten helpen je bij het maken van de nodige aanpassingen voor een betere nachtrust.
Mindfulness & Ontspanningstechnieken: Kom tot rust en bereid je voor op een goede nachtrust met onze speciale sectie over ontspanning. Ervaar de kalmerende effecten van begeleide meditaties, diepe ademhalingsoefeningen en visualisatietechnieken die speciaal zijn samengesteld om je geest en lichaam te kalmeren.
Interactieve oefeningen: Doe mee aan verschillende oefeningen en zelfreflectie-opdrachten die je helpen je slaaphygiëne te begrijpen en te verbeteren. Deze interactieve elementen zijn niet alleen leerzaam, maar motiveren je ook om blijvende veranderingen door te voeren die leiden tot een betere slaap en algehele gezondheid.
Gebruiksvriendelijk ontwerp: Het werkboek is zorgvuldig ingedeeld en gemakkelijk te navigeren, waardoor het voor iedereen toegankelijk is. Of je nu student, drukke professional of ouder bent met meerdere verantwoordelijkheden, de gebruiksvriendelijke lay-out zorgt ervoor dat je deze oefeningen naadloos in je dagelijks leven kunt integreren.
