Werkbladen over slaaphygiëne, slaapdagboek, slaapgewoonten, slaapcyclus, inrichting van therapiepraktijken, zelfzorg, acceptatie- en commitmenttherapie, CGT

Er is een nauw verband tussen slaap en mentale gezondheid, aangezien onvoldoende slaap gepaard gaat met een toename van frequente psychische klachten. Omgekeerd bevordert een goede nachtrust de cognitieve en emotionele veerkracht.
Slapen is een essentiële functie die ervoor zorgt dat uw lichaam en geest zich kunnen opladen, waardoor u zich alerter en energieker voelt en u zich beter kunt concentreren en uw dagelijkse taken beter kunt uitvoeren.

Voor gezonde volwassenen wordt aanbevolen dat ze tussen de 7 en 9 uur per nacht slapen.

Deze werkbladen helpen mensen om hun slaapgewoonten te begrijpen en een betere slaaphygiëne te implementeren, om zo de slaapkwaliteit te verbeteren.

14 pagina's TOTAAL

Verkrijgbaar in A4- en US Letter-formaat.

Deze werkbladen mogen niet worden gebruikt ter vervanging van professioneel advies van een professional in de geestelijke gezondheidszorg.