De ultieme planner voor zelfzorg, zelfontwikkeling en zelfgroei in de geestelijke gezondheidszorg. Digitaal therapiewerkboek. Schoolbegeleiding.

Ontdek een uitgebreide aanpak om je mentale welzijn te verbeteren met onze zorgvuldig samengestelde digitale downloadbundel voor mentale gezondheid. Deze bundel, "Thriving Mind: The DIY Toolkit", is ontworpen om je te ondersteunen op je reis naar zelfzorg en biedt een scala aan tools en technieken die je helpen een gezondere mindset te ontwikkelen en te behouden – helemaal in jouw eigen tempo.

Kunsttherapie:
Geef je creativiteit de vrije loop en vind rust met begeleide kunsttherapieoefeningen. Elke activiteit is ontworpen om je te helpen je emoties en gedachten te kanaliseren door middel van artistieke expressie, wat leidt tot meer zelfbewustzijn en emotionele ontlading.

Persoonlijke grenzen:
Leer voor jezelf opkomen met ons werkboek over persoonlijke grenzen en interactieve oefeningen. Begrijp het belang van het stellen van grenzen en leer praktische technieken om gezondere, respectvollere relaties in je relaties te creëren.

Cognitieve vervormingen:
Identificeer en overwin negatieve denkpatronen met onze gids over cognitieve vervormingen. Deze bron helpt je om vervormde gedachten aan te pakken en in een positief daglicht te stellen, waardoor angst en depressieve symptomen effectief worden verminderd.

Dagelijkse dankbaarheid:
Ontwikkel een positieve mindset met ons dagelijkse dankbaarheidsdagboek. Deze oefening moedigt je aan om je te concentreren op de positieve dingen in je leven, waardoor je een houding van waardering ontwikkelt die je humeur kan opfleuren en je veerkracht kan vergroten.

Positieve mindset:
Neem een gezondere kijk aan met begeleide meditaties en affirmaties die ontworpen zijn om een positieve mindset te bevorderen. Deze tools helpen je je hersenen te trainen om het goede te zien, zelfs in uitdagende situaties.

Veiligheidsplan:
Zorg voor een concrete strategie met onze sjabloon voor een veiligheidsplan. Deze tool is cruciaal in crisissituaties en beschrijft stappen en contactpersonen die u kunnen helpen om dringende geestelijke gezondheidsbehoeften effectief te beheren.

Angstmanagement:
Leer praktische technieken om de impact van angst te verminderen. Onze gids behandelt ademhalingsoefeningen, grondingstechnieken en strategieën om je gedachten te stoppen en zo de controle terug te krijgen tijdens angstige momenten.

Cirkel van controle:
Krijg helderheid met onze activiteit "Cirkel van Controle", die je leert je te concentreren op de aspecten van het leven waar je controle over hebt en los te laten wat je niet kunt veranderen. Dit simpele maar krachtige idee kan gevoelens van hulpeloosheid en frustratie aanzienlijk verminderen.