🌅 Druckbarer Sunset ADHD-Planer (2025 + darüber hinaus) 🌅
Ein 205-seitiger, ADHS-freundlicher, druckbarer Planer, der von einem ADHS-Patienten entworfen wurde und Tools enthält, die auf echter ADHS-Forschung basieren und Ihnen helfen, organisiert zu bleiben, ohne überfordert zu sein.
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📂 Dies ist ein druckbarer Planer
Dieser Planer wird als PDF-Download geliefert. Es erfolgt kein Versand. Sie erhalten verschiedene Seitenformate (US Letter, A4/A5, Happy Planner Classic) sowie eine Layoutanleitung und Drucktipps. Passen Sie die Druckausgabe Ihren Bedürfnissen an.
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✨ Warum ich diesen Planer erstellt habe
Hattest du Probleme mit der Konsistenz, hast Tage ausgelassen oder hattest du ein riesen schlechtes Gewissen, wenn ein Planer einfach nicht „hängen blieb“? Ja, mir geht es auch so 🫶. Herkömmliche Planer berücksichtigen nicht die Denkweise unseres ADHS-Gehirns. Sie sind auf „Produktivität“ und „Effizienz“ ausgerichtet, anstatt uns zu helfen, zu verstehen, WER wir sind, und dann mit unserer einzigartigen Verdrahtung zu arbeiten. Deshalb habe ich diesen Planer so gestaltet, dass er flexibel und nachsichtig ist und du ihn so verwenden kannst, wie es dein Gehirn braucht. Keine Schamspiralen und Schuldgefühle mehr. Er entwickelt sich mit dir weiter und unterstützt deine Kreativität, Motivation und Spontaneität ohne den Druck, „mithalten“ zu müssen.
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✨ Hauptfunktionen ✨
⌂ 205 druckbare Seiten: Organisiert über mehrere ADHS-spezifische Vorlagen, einschließlich Tages- und Wochenlayouts, Gewohnheitstrackern und mehr.
⌂ Flexible Formate: Erhältlich in den Größen US Letter, A4/A5 und Happy Planner Classic, passend für verschiedene Ordnertypen.
⌂ ADHS-spezifische Tools: Enthält einzigartige Vorlagen wie den Hyperfocus Lotus, die Impulse Buy Checklist und die 10 & 10 Savings Method, die alle zur Unterstützung von ADHS-Gehirnen entwickelt wurden.
⌂ Anpassbare Layouts: Drucken Sie nur das, was Sie brauchen, wenn Sie es brauchen, um ein Planungssystem zu erstellen, das wirklich für Sie funktioniert.
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✨ NEU FÜR 2025 ✨
⌂ Neue Vorlagen für tägliche Konzentration, Selbstpflege, Hausarbeiten und mehr.
⌂ Erweiterte Funktionen: Enthält Daily Focus Friend (Querformat), Cycle Tracker und Chore Chopper.
⌂ Zugriff auf den exklusiven Belohnungsgenerator und die Community zukünftiger ADHS-Planer-Benutzer.
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❤️ Was Sie an diesem Planer lieben werden
⌂ Get Sh*t Done: Tages- und Wochenplaner, To-Do-Listen und Produktivitätstools, die für Menschen mit ADHS entwickelt wurden.
⌂ Gewohnheiten und Selbstfürsorge verfolgen: Beinhaltet Gewohnheitsverfolgung, Stimmungsprotokolle und Gesundheitschecklisten für einen ganzheitlichen Ansatz.
⌂ Finanzen einfach verwalten: Funktionen wie das Div/Con-Sparziel und die Checkliste für Impulskäufe helfen dabei, Impulsivität zu kontrollieren.
⌂ Zuhause & Alltag: Praktische Vorlagen für Essensplanung, Putzpläne und mehr.
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🧠 Basierend auf aktueller ADHS-Wissenschaft (mit Beweisen zur Untermauerung)
Die meisten „ADHS-Planer“ sind einfach nur normale Planer mit dem Aufdruck „ADHS“ auf der Vorderseite. Meiner ist der beliebteste digitale ADHS-Planer weltweit (nicht nur hier auf Etsy), basierend auf echter ADHS-Forschung und meiner eigenen Erfahrung. Ich habe die Erkenntnisse von Experten wie Dr. Russell Barkley genutzt und das Design mit dem Feedback meiner über 80.000 Nutzer verfeinert. Jede Vorlage zielt auf zentrale ADHS-Herausforderungen ab – wie Zeitwahrnehmung, Motivation und Selbstfürsorge – und nutzt verhaltenswissenschaftliche Erkenntnisse, um ein System zu entwickeln, das wirklich für unser ADHS-Gehirn funktioniert.
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💁♀️ Über mich (Grace) und das Team
Ich bin Grace, ADHS-Pädagogin, Autorin von „The ADHD Focus Friend“ und Moderatorin des Podcasts „Your ADHD Besties“. Gemeinsam mit meinem Mitgründer Eric, der unsere Facebook-Gruppe leitet, entwickeln wir Tools und Ressourcen, die neurodiversen Menschen helfen, erfolgreich zu sein. Wir wissen aus erster Hand, wie schwierig es sein kann, funktionierende Systeme zu finden, und wir sind hier, um das zu ändern.
Wenn ihr Fragen habt, einfach fragen 😘
Grace xx
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📜 Copyright- und Nutzungshinweis
Der Future ADHD Planner ist urheberrechtlich geschützt – © 2025 Future ADHD™️. Dieser Planer ist nur für den PERSÖNLICHEN Gebrauch bestimmt und beinhaltet KEINE kommerzielle Lizenz zum Weiterverkauf, zur Weiterverbreitung, zur Änderung oder zur Weitergabe. Wenn Sie als Privatperson, Unternehmen, Therapeut, Heilpraktiker oder Wellness-Coach diese Ressource mit Klienten oder Patienten nutzen möchten, müssen Sie mich um eine schriftliche Genehmigung bitten.
Ich habe mit meinem Team jahrelange Arbeit in die Forschung und das Design dieses Planers investiert. Bitte respektieren Sie die Urheber und unterstützen Sie originelle Arbeiten.