Achtsamkeitstechnik „Urge Surfing“, Substanz und Missbrauch, Drogen und Alkohol, Suchtheilung, Nüchternheit, Therapie-Arbeitsblatt, Beratungstool

Das „Urge Surfing Workbook“ ist ein umfassender Leitfaden, der Ihnen dabei hilft, Heißhunger und Impulse durch Achtsamkeit und strategische Planung zu kontrollieren. Dieses Arbeitsbuch bietet einen strukturierten, schrittweisen Ansatz zum Verständnis des Konzepts des Urge Surfing und ermöglicht Ihnen, die wirkungsvollen Techniken effektiv zu nutzen.


Darin finden Sie eine Vielzahl von Tools und Übungen, die Ihnen helfen, persönliche Auslöser zu identifizieren und individuelle Reaktionsstrategien zu entwickeln. Jeder Abschnitt zerlegt komplexe Ideen in überschaubare Aktionen, sodass Sie die Prinzipien des Urge Surfings leicht verinnerlichen und im Alltag anwenden können. Das Arbeitsbuch regt zum Nachdenken und Experimentieren an und bietet einen sicheren Raum, um verschiedene Methoden auszuprobieren, bis Sie die Methode finden, die Ihren persönlichen Bedürfnissen und Umständen am besten entspricht.

Mit Hilfe von Anleitungen und Übungen legt das Arbeitsbuch Wert auf das Setzen konkreter, erreichbarer Ziele, um Fortschritte zu verfolgen und Erfolge zu festigen. Ob Sie ungesunde Gewohnheiten vermeiden, besser mit Stress umgehen oder bewusstere Entscheidungen treffen möchten – das „Urge Surfing Workbook“ ist Ihr unverzichtbarer Begleiter auf dem Weg zu mehr Selbstkontrolle und emotionaler Belastbarkeit.