Veel mensen kiezen ervoor om in hun dagboek te schrijven om hun gedachten te begrijpen, perspectief te krijgen en contact te maken met wat belangrijk voor hen is. Denk eens terug aan toen je klein was en in je dagboek schreef, waarin je je dag samenvatte en schreef over je verliefdheden of ruzies met je vrienden. Waarom is deze gewoonte gestopt, terwijl het zo'n goed therapeutisch hulpmiddel is gebleken?